老实说,谁不想拥有维密天使的好身材!我们节食、跑步、游泳、举铁...尝试了各种健身方式,体重倒是掉下来了,可是身材为啥还是这么粗壮,什么“纤细”、“修长”、“曼妙”完全跟自己不沾边!

想想就蓝瘦香菇 ,好不容易战胜了懒癌,努力了好几个月,结果练成了女汉子!

不过妹纸们不要怕,今天给大家介绍一个风靡欧美的新运动方式--Xtend Barre。

不管你是满身肥肉还是满身肌肉,它都会像雕刻刀一样,把你的每一块肌肉雕琢成艺术品。虽然练习刚开始, 你可能会各种“臣妾做不到啊!” 但,坚持练习,你会发现自己的身材会变得越来越匀称,超模身材其实离你并不遥远!

Xtend Barre 在国内知道的人并不多,不过它在欧美超级火爆,已经在美国纽约、洛杉矶等地掀起了一股Barre的热潮,不管是好莱坞明星还是超模都在练!Xtend Barre更是是维密超模走秀前修炼身材曲线的必练项目。

糖糖 Candice 绝对是Barre 的忠实拥趸,专门找来最火的芭蕾教练Mary Helen Bowers练习~

小肉弹Gigi Hadid(右)也在认真的练习Xtend Barre ,最近Gigi瘦了这么多也少不了Barre 的作用!

怀孕时候照样可以练!看维密超模Doutzen Kors,度过怀孕前三个月进入稳定期后也靠Xtend Barre来修炼体型。

不过这个也是因人而异,大家还是要遵从医嘱。不过等生产完,新妈妈们完全可以通过Xtend Barre来恢复身材。不用跳上跳下,静态的无氧训练不仅不容易对新妈妈们造成运动伤害,更能迅速紧致因怀孕而松垮的线条。

看到上面这些大家可能误会说Xtend Barre 是芭蕾。NONONO!虽然Barre 被翻译成芭蕾的栏杆,不过它不是芭蕾,对于练习者的要求也不高,即使你没有任何芭蕾或者舞蹈基础,也能练出舞者身材和气质!

Xtend Barre源自纽约,是美国舞蹈家Andrea Rogers研发的,目前在全球有53家连锁工作室,还有超过130家授权经营课程的工作室!

Xtend Barre结合了瑜伽,普拉提及芭蕾舞的核心训练动作,加上紧凑的音乐来增加身体的协调性,节拍和有氧的训练。训练中大量运用普拉提球,弹力带,哑铃,瑜伽垫,瑜伽绳等工具。

虽然动作看似优雅简单,其实要配合大量核心肌群力量,对小肌肉的训练特别明显,甚至可以精准的训练到人体的快肌纤维,塑形效果超级棒,特别是大腿、臀部和腹部,梨型身材的妹子千万不要错过!

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评论(14)

鱼点点点点

袜子看起来不错啊
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极客官方购

@hlx: 不好意思,不能退哦~~我们是按照你的订单下的订单~已经等待清关了
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hlx

能退一组吗?以为128是一个的价格。正好还没发货。
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极客官方购

@hlx: 是的~
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hlx

128是一组三个的价格?
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hlx

咋还没发货啊?下单快一个月了都。
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hlx

咋还没发货啊?下单快一个月了都。
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小鱼点

赞耶
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桃子

alo Yoga的瑜伽装备也是超好哒
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极客官方购

@hlx 这是一组三个颜色,没有选项
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hlx

拍 完了发现没有颜色选项,怎么选?
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LinZhu

[sina]05[/sina]
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LinZhu

[sina]24[/sina]
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桃子

居然还有瑜伽袜啊
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